ورشة نفسية تطبيقية تساعدكِ أن تفهمي علاقتكِ بالضغط، تكشفي جذوره، وتبني داخلكِ سعة ومناعة أقوى.
في هذا الفيديو ستفهمين لماذا لا يهدأ الضغط بالحلول السريعة… ولماذا يبدأ التغيير الحقيقي حين نصل إلى جذوره.
ابدئي من هنا… قبل أن يتراكم الضغط في مساحة جديدة.
ومع الوقت، لا يعود الضغط مجرد موقف عابر. يصبح شيئًا يستهلككِ من الداخل، ويأخذ مساحة أكبر من يومكِ، وطاقتكِ، وقراراتكِ.
في مساحة أمان نأخذكِ إلى الجذور — إلى مصدر الضغط الأساسي، وإلى المادة الخام التي تصنع هذه الدوّامة من الداخل.
هاتِ ضَغْطَكِ مَعَكِ… نَفُكُّهُ مِنْ جُذورِهِ
تحاولين أن تحتوي كل شيء داخلكِ، ومع الوقت تضيق المساحة… فتبحثين عن حل سريع يفرّغ قليلًا من الضغط، ثم يمتلئ المكان من جديد.
أنتِ تحتاجين سعة نفسية أكبر للحياة — مساحة للتفكير، والاختيار، والعيش دون أن يبتلعكِ الضغط.
تنظيم الوقت قد يساعدكِ مؤقتًا. جلسة استرخاء قد تهدّئكِ قليلًا. محاولة السيطرة قد تمنحكِ إحساسًا عابرًا بالأمان. ثم يعود الضغط، لأن الجذر لم يُمسّ.
هنا يبدأ التحوّل.
منتفعة من التدريب الشخصي
يعني ما اعرف شو أقول والله الدكتورة عبارة عن كمية علم و طاقة إيجابية مجرد ما تبتدي تنهل منها ما تقدر ترتوي وما تملك إلا ان تقول (هل من مزيد ؟؟)
منتفعة من التدريب الشخصي
اشكرك على الورشة الملهمه والمجهود الرائع، والاهتمام بالتفاصيل في كل شيء والتنظيم اسعدني التعرف على حضرتك و على الجميع
منتفعة من التدريب الشخصي
دكتورة حاسة بكمية الجهد اللي بذلتيه شكرا لجهدك وتعبك والله يبلغك من كل خير الورشة و التنظيم ممتاز
منتفعة من التدريب الشخصي
لدورة كانت رائعة الدكتورة هبة كانت بتحاول توصل لنا اكبر قدر من المعلومات والمساعدة وفعلا ساعدتني في أجزاء كتير كانت غايبة عن بالي او كنت عارفاها بس مش فاهمة قد ايه كانت مأثرة عليا أتمنى للدكتورة هبة المزيد من التقدم وربنا يبارك في عملها على قد مابتحاول تساعدنا كلنا
عضوة
في قائمة الحاجات الجميلة اللي حصلت معاي في 2017 ..
و أكتر 5 شخصيات أثرت فيني ..
دكتورة هبة تعلتي القائمة بلا منازع و أن ألتقي بها كانت من أعظم نعم الله علي في حياتي كلها ..
لمست بعلمها عقلي و أنارت في روحي و قلبي ..
علم و حب و جمال ... الكلم الطيب و العلم النافع ..
سدت فجوات في قلبي و فتحت أبوااااب في عقلي ..
جزاك الله عنا كل خير و زادك من فضله و نفع بك العالم أجمع
عضوة
عندما ينتقى الإنسان كلماته ليلقيها فيخرج العلم سهلا مبسطا لينير لك درب التغيير عن اقتناع داخلى و وعى بقيمة ذلك.
عندما يبحث ويتحرى الصدق وأمانة النقل .
عندما يكون لديك رسالة توافق فيها أقولك افعالك .
فأنت فى حضرة العلم وحسن الخلق معا .
عن من يتحدث عنها قلبى قبل لسانى .
فانت فى حضرة دكتورة هبة شركس
لا تتركي ضغطكِ يتراكم في مساحة جديدة. اتجهي إلى الجذور — هناك يبدأ التغيير الحقيقي.
هاتِ ضَغْطَكِ مَعَكِ… نَفُكُّهُ مِنْ جُذورِهِ
احجزي مقعدكِ الآن، ثم ابدئي رحلتكِ بهدوء.
تعرفين كيف تدورين في نفس النمط، ولماذا يعود الضغط بعد كل محاولة.
تصلين إلى المصدر الحقيقي: خوف، احتياج، قيمة مهدّدة، هوية مضغوطة، أو دور داخلي مرهق.
تعرفين كيف يبدأ الضغط عندكِ، وكيف يكبر، وكيف يسيطر على ردود فعلكِ.
تتدرّبين على الاتساع الداخلي حتى لا يصبح كل ضغط تهديدًا.
تكتشفين أين تضعفين أمام الضغط، وتتعلّمين كيف تستعيدين تماسككِ.
تعيدين كتابة السردية التي تحكمكِ، وتختارين استجابة جديدة بدل الدوران القديم.
نلتقي كمجموعة عمل تفاعلية، محدودة العدد، ونسائية فقط — ونعمل على الضغوط التي تعيشينها فعلًا، خطوة بخطوة.
المساحة آمنة وقريبة، والمشاركة متاحة لمن ترغب دون إجبار على الإفصاح. الهدف أن تخرجي بخريطة أوضح لنفسكِ، وأدوات تساعدكِ أن تفهمي ضغطكِ وتستعيدي موقعكِ كفاعلة من جديد.
ستخرجين وأنتِ لا تدورين حول الضغط كما كنتِ، بل تعرفين أين يبدأ، وما الذي يغذّيه، وكيف تبدئين في تفكيكه من جذوره.
معالجة نفسية وخبيرة في بناء السعة والمناعة النفسية، ساعدت مئات الأشخاص على فهم ضغوطاتهم من الجذور والتعامل معها بفاعلية. تقدّم الورشة بأسلوب يجمع بين العمق النفسي، القصص الواقعية، والتمارين التطبيقية التي تجعلكِ تقابلين نفسكِ بوضوح، وتخرجين بأدوات قابلة للاستخدام في حياتكِ اليومية.
هاتِ ضَغْطَكِ مَعَكِ… نَفُكُّهُ مِنْ جُذورِهِ
العدد محدود · التسجيل يُغلق عند اكتمال العدد
أدخلي بياناتكِ للمتابعة إلى التسجيل