تسجيل الدخول

مقياس التواصل الرحيم (التواصل اللاعنفي)

يرجى قراءة كل عبارة أدناه بعناية، وتحديد مدى انطباقها عليك باستخدام المقياس التالي:

لملاحظة دون تقييم

السؤال	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أصف ما يحدث من حولي بدون إصدار أحكام أو تقييمات.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
ألاحظ سلوك الآخرين دون افتراض نواياهم الخفية.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أفرق بين الحقائق والتفسيرات الشخصية.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتجنب استخدام عبارات تقييمية مثل 'صحيح' أو 'خطأ' عند وصف الأحداث.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أستطيع تقديم ملاحظات موضوعية دون انتقاد.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة

التعبير عن المشاعر بصدق

السؤال	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أعبّر عن مشاعري بوضوح وصدق في المواقف المختلفة.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتعرف بسهولة على المشاعر التي أشعر بها في لحظة معينة.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أستخدم عبارات مثل 'أشعر بـ...' للتعبير عن حالتي العاطفية.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتجنب لوم الآخرين عندما أعبّر عن مشاعري.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أكون صادقًا مع نفسي والآخرين بشأن ما أشعر به.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة

تحديد الاحتياجات الشخصية

السؤال	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتعرف على احتياجاتي الأساسية وراء مشاعري.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أفهم أن مشاعري مرتبطة باحتياجاتي المشبعة أو غير المشبعة.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أعبّر عن احتياجاتي بوضوح للآخرين.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أقدر أهمية تلبية احتياجاتي الذاتية.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أستطيع تحديد القيم والاحتياجات التي تحفزني.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة

تقديم الطلبات بوضوح واحترام

السؤال	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أطلب من الآخرين ما أحتاجه بطريقة واضحة ومحددة.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتجنب استخدام الأوامر أو التهديدات عند طلب شيء ما.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أقدم طلباتي بصيغة إيجابية وبأسلوب محترم.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أقبل ردود الآخرين سواء كانت إيجابية أم سلبية على طلباتي.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أكون مستعدًا للتفاوض والتوصل إلى حلول وسط.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة

الاستماع بتعاطف

السؤال	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أستمع بعمق لمشاعر واحتياجات الآخرين دون مقاطعة.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أظهر التعاطف عندما يعبّر الآخرون عن مشاعرهم.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أحاول فهم وجهة نظر الآخرين حتى لو اختلفت معهم.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أطرح أسئلة توضيحية لفهم مشاعر واحتياجات الشخص الآخر.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتجنب إصدار الأحكام أثناء الاستماع للآخرين.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة

التواصل الفعال

السؤال	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أستخدم لغة 'أنا' بدلاً من 'أنت' عند التعبير عن مشاعري واحتياجاتي.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أسعى لبناء حوار بنّاء مع الآخرين لحل النزاعات.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أحترم وجهات نظر الآخرين حتى لو كانت مختلفة عن وجهة نظري.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أتحمل مسؤولية مشاعري وأفعالي.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة
أعبّر عن نفسي بطريقة تعزز التفاهم والتواصل الإيجابي.	لا أوافق بشدة	لا أوافق	محايد/لا أدري	أوافق	أوافق بشدة

انشأ حساب جديد